SUMBERPOKER > Cara meringankan Stres

Cara meringankan Stres

1.Menghindari Stres yang tidak perlu

* Sadarilah bahwa stres dimulai dengan persepsi kita.

* Mengidentifikasi jenis pemikiran yang mengarah ke stres..

* Membingkai ulang pikiran Anda.

* Menantang pikiran negatif Anda.

* Coba menuliskan dua kategori informasi tentang masalah yang berdampak Anda.

* Membuat jurnal.

2. Menghindari Stres yang tidak perlu

* Menerima stres yang tidak dapat dihindari.

* Hindari stres ketika Anda bisa.

* Akan lebih terorganisir

* Belajarlah untuk berkata "tidak"

* Pelajari cara untuk mendelegasikan

AGEN CEME

3. Membuat Perubahan Lingkungan

* Membersihkan sedikit.

* Ambil beberapa menit untuk bersiap-siap.

* Mendengarkan musik

* Cobalah aromaterapi.

* Mengubah lingkungan Anda.

* Berbicara dengan orang-orang baru.

4.Kegiatan santai untuk Try Out

* Mandi

* Menjaga hobi favorit

* Mencoba aktivitas baru

* Kepala luar.

* Tertawa itu.

* Minum secangkir teh.

* Mendapatkan pijat.

* Praktek yoga secara teratur

* Melakukan meditasi dipandu

5. Mengadopsi Stres - pertempuran Gaya hidup

* Makan makanan yang sehat

* Dapatkan latihan sehari-hari

* Fokus pada tidur Anda.

* Berpelukan lebih sering

* Praktek spiritualitas Anda.

* Menjaga hubungan yang sehat.